10月11日に城内病院院内勉強会が開催されました。
佐賀県 健康福祉部 健康増進課のCMでも宣伝している「ロコモティブシンドローム」についてです。
スライドを用いた講義に始まり、「あれ？もしかして自分も当てはまるかもしれない・・・」
と思うような動作が多々ありました。（私は、ロコモにはギリギリ引っかかりませんでしたが・・・）
その後の実技では運動不足を痛感しました。
何もないところでつまずいていませんか？
しっかり足は上がっていますか？
是非皆さんもロコモチェックされてみて下さい。
佐賀県 健康福祉部 健康増進課のHP「ロコモティブシンドローム」にある7つのロコチェックです。
http://www.pref.saga.lg.jp/kiji00349070/index.html では図解でわかりやすくチェックできます。
- 家の中でつまづいたり滑ったりする。
- 片脚立ちで靴下がはけない。
- 階段を上るのに手すりが必要である。
- 横断歩道を青信号で渡りきれない。
- 15分ぐらい続けて歩けない。
- 2キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（1リットルの牛乳パック2本ぐらいが2キロの目安です）。
- 家のやや重い仕事（例えば掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である。